b t w masa

Wiek: 24 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 3 miesiące Aktywność fizyczna: nie regularnie : squash, rower, basen, bieganie Witam, przez ostatnie 2 miesiące trzymałem się tego planu ogólnorozwojowego: Poniedziałek 1)Klatka - Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce poziomej - 1x20 1x12 - Rozpiętki ze [...]

[...] i najmniej insuliny co ma sprzyjać przyrostowi mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, [...]

[...] węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów :1 Opis przebytych cykli sterydowych : 2 cykle jeden prop+wins na redukcji i enan +npp Trening : 4 tyg split Cel cyklu : sila i masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : rok Poziom BF% : 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia Stan zdrowia : bez zastrzezen Sklonność do [...]

[...] 10/8/8 Łydki: 1-WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 10/8/8 2-WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE 10/8/8 3-wspiecia na palce podtrzymując ciezar 10/8/8 Weekend-Wolny Cel trenningu to masa wiem juz jak wykonywac cwiczenia,serie,powtorzenia chodzi mi tylko o to czy moge tak trenowac partie miesniowe w te dni. PROSZE O ODPOWIEDZI! :) Płeć: Mężczyzna [...]

[...] mój plan miał ręce i nogi (sam nie jestem w stanie go ułożyć). Proszę o pomoc. Pozdrawiam kondensato. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, skakanka, drążek, [...]

[...] i makrofagów - głównych komórek obronnych Wpływ CLA na tłuszcze W większosci badań prowadzonych na gryzoniach oraz królikach wykazano, że pod wpływem CLA zmienia sie masa ciała zwięrząt oraz dochodzi do zmniejszenia ilosci tkanki tłuszczowej. W Większosci przypadków wykazano redukcję masy ciała z jednoczesnym zwiekszeniem beztłuszczowej [...]

witam. pisze z fona i juz raz mi artykul uciekl. napisze krotko i prosze o pomoc. biore massdroll 20mg hdroll 65mg inhibitor aromatazy 15 w stacku masa zamiast isc w gore to spada, sila spadla rownie mocno bole brzucha lekko watroba plus mocno po lewej stronie nie wiem co brak apetytu, depresja, bole flakow, glowy, dziwne ale podwyzszone libido, [...]

[...] 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 103 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta atomic lab 8.TRENING: ciagle masa :) 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudniecia. (szczuply) [...]

[...] leżeniu płasko - 4x30 tym treningiem zamierzam zacząć ćwiczyć pod koniec grudnia. aktualnie jadę fbw. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 18 miesięcy Uprawiane inne sporty: basen (wt, czw, sob) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

[...] miesiące mam w planach mase na IF o raz Cycling Carb (jestem endomorfem nie chce się zabardzo zalać) Redukcje zaczynałem od ~100kg a wczoraj waga pokazała 74,4kg Cel: masa jakościowa Start: 07.10.2013 Czas trwania: ~5 miesięcy Suplementy: różne Trening: Push & Pull przez najbliższe 12 tyg później zobaczymy Jeśli chodzi o dietę to jest IF. [...]

Witajcie! :-) Biłem się z myślami, czy faktycznie jest mi potrzebny dziennik tutaj na SFD, czy może jednak wystarczą mi kontrolne i trochę lamusowe już wypiski w zeszycie dla samego siebie. Postanowiłem jednak, że fajnie będzie założyć sobie tu taki wirtualny zeszyt, w którym każdego wieczoru wpisywać będę swoje poczynania związane z treningiem i [...]

[...] :P mialem przerwe 1miesiac z powodu pracy i masy troche mi spadlo a na forum pisali ze mam zle ulozona diete dlatego prosze o ocene . wiek 18lat waga 73kg wzrost 186cm cel masa do 110kg. Dieta 30 minut po przebudzeniu Posiłek 1: (poranny) 50 g płatków owsianych zalanych zimną wodą lub suchych 1 łyżka słonecznika 10 g oleju lnianego 10 [...]

[...] robie po 10 brzuszkow ,czyli 10 brzuszkow po 5 serii , 5 serii odpoczynek i znowu piec po 10 . Prosze o poprawienie go , chyba ze moze byc , lecz watpie , moim celem jest masa . Krytyka jest niezbedna :D Z gory dziekuje za wytrwałosc i wyrozumiałosc wobec mnie :D . Nie robie dwoch partii dziennie bo zbyt dlugoby to trwało . Płeć: [...]

Składniki na 4 porcję: Ciasto: 100 g mąki orkiszowej+100 g mąki pszennej pełnoziarnistej 80 g masła 25 ml wody 1 jajko 1/2 łyżeczki soli Masa: 3 jajka 250 g piersi z kurczaka pół cebuli 2 łyżki kremowego serka 1/2 pora 1 średnia papryka gałązka rozmarynu 2 ząbki czosnku 4 łyżki mleka 20 g sera żółtego kilka kropel octu jabłkowego 1 średnia cukinia [...]

[...] plywanie, koszykowka, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sfd mass acivator, cm3 trec, witaminy "one a day" Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: masa 220/450/100 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: srednie Cel/problem/opis: masa Witam. Robilem dotychczas trening splitem 2 miesiace 3x w tygodniu i [...]

[...] 3,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 7 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: 2005 rok - deka + prolo 2009 rok - deka + prop Trening: masa, split 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesięcy Poziom BF%: poniżej 8% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

Witam wszystkich, Poniższe pytanie jest kierowane do średnio-zaawansowanych lub ( i ze wskazaniem ) na zaawansowanych. Szukam dobrego, mocnego ew. krótkiego cyklu nr. 4. Cel: MASA, MASA MASA :) Budżet i dostęp mam praktycznie nieograniczony. Moje poprzednie cykle, nr. 2 1-4 meta 25mg ed 1-12 oma 250mg/e4d 1-10 deca 200mg/e5d 8-12 wino 50mg/e2d [...]

[...] głodny ciągle pochłaniałem coś z lodówki by po godzinie znów do niej lecieć. Teraz trochę sie już to unormowało bez Gainera mój przyrost masy jak by sie spowolnił niby masa idzie dalej ale dużo wolniej niż na "dopalaczu". Moje posiłki są raczej regularne Śniadanie jem w szkole zawsze 2 buły;d potem jak wrócę do domu przed obiadem dojadam [...]

[...] jest to mój pierwszy plan układany samodzielnie , możliwe ,że trochę przesadziłem z ilością ćwiczeń ,ale właśnie dlatego zwróciłem się tutaj do Was z prośbą o pomoc Cel to masa mięśniowa : > Poniedziałek klata i triceps - wycisk sztangi na płaskiej 6x (10 10 8 8 6 6) - wycisk hantli na skośnej głową w górę 6x (10 10 8 8 6 6) - rozpiętki na [...]

czesc cwicze 7 miesiecy , cel masa , wzrost 175 , waga 70 , biceps 35 , klatka 100 , pas 83 . cwicze 4 razy w tygodniu i jeden dzien przerwy . pierwszy dzien klatka + triceps wyciskanie sztangi na plasko 4s po 10 wyciskanie sztangi na skos 4s po 10 [...]